とろろ昆布うどん、豚ヒレ肉ステーキ

朝食兼昼食

・とろろ昆布うどん(出汁:昆布、椎茸、麺つゆ :具卵、とろろ昆布、ネギ)

・納豆ご飯(丹波納豆)

・高野豆腐の揚げ浸し
・紅まどんな(デザート)



全部美味しかったです。今朝も風邪気味で偏頭痛治まらず。
食欲は回復傾向。
天気晴れ

夕食

・豚ヒレ肉ステーキ(コープ自然派自然豚ヒレをピチットシートに
くるんで脱水処理。塩黒胡椒をかけじっくり炒めました。
付け合わせ野菜(ニンニク、ジャガイモ、ブナシメジ、白菜
は先に炒めておきました。

・キャベツサラダ

・ご飯、味噌汁(出汁:煮干し、鰹節、具 エノキ茸、ネギ)

大皿のはすべてゆず醤油をかけて和風で頂きました。

美味しかったです

食欲不振なままでした。風邪でしょう。

金曜は鍼灸施術のためいつもより遅い時間ですが、来週から鍼灸施術の時間を調整頂いたので
通常の時間になります。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点