朝)日の丸ご飯 昼)そば 夕)サバの塩焼き

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、冬瓜)
・ナスぬか漬け

一汁一菜。味噌汁にまとめただけです。
フライパン不使用。朝はこんな感じで良いです。

おいしかったです。

秋めくもまだ暑さが残ります。

天気曇り

昼食
・そば(麺はco-opとろろそば。野菜はピーマンの煮つけ。
醤油酒ミリン、塩、鰹節、煮干で
煮込み出汁はそのままそばつゆに転用。

干しエビをのせました。

・梨、キウイ(よく熟して美味)

おいしかったです。

気軽にできるメニューが楽で良いです。

夕食

・サバの塩焼き(木曜日にさばいたサバです。あまり脂乗っていませんでした。
サワラみたいにあっさりした味でした。

・ししとうのぬか漬け、トマト(ししとうが予想外に美味)

・ピーマン煮物

・白米
・味噌汁

・梨(豊水)

全然食欲無かったです。暑さのせいでしょうか。

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴