朝)日の丸ご飯 昼)野菜カレー 夕)豚焼肉

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁
・のりたま(ゆで卵、焼きのり)
・ナスぬか漬け

寝坊した上に炊飯で時間。

いろいろ添えると大目になりました。

おいしかったです

昼食
・野菜カレー(昨日の残り)
・バターチーズトースト
・冬瓜サラダ(生の冬瓜をマヨネーズと鰹節で和えました)
・オレンジ、キウイ

あまり食欲無いのと朝遅めだったので
軽めです。

日差し強いです。
まだ暑さが残りそうです。


夕食

・豚焼肉(コープ自然派自然豚もも生姜焼き用。生姜が無かったので
塩、醤油、酒みりんで焼きました。満願ししとうも炒めました。
絶品。大葉もよく合いました。

・野菜と小エビの煮浸し(冷蔵庫の残りを再加熱して冷ましました)

・冬瓜の土佐煮(これも残り)

今夕は味噌汁無し。

おなかすいていたのでとても
おいしかったです

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点