朝食
・生姜ご飯
・豆腐とモヤシと揚げの味噌汁(煮干し出汁で新しく作り直し。
やはり小魚がきめ細かいやさしい味です)
・目玉焼き
・キャベツサラダ
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いろいろ考えながら作ると時間かかりました。
胃に優しいメニュー。おいしかったです。
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ
今朝はいつもより少し遅めに出かけたので
早足で歩きました。
天気晴れ。暑かったです。
朝の散歩習慣、もう2か月くらい続いています。
我ながらよくやっているなと感心。
セロトニン生活
夕食早めで早く寝る。
単純なことの繰り返しです。
昼食
・ポークカレー
(具材はジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、
新生姜、豚バラ肉。トマトパスタスースとトマトケチャップで
ベース。カレーの壺ミディアム、アナン社カレー粉、塩、小麦粉
で仕上げ。牛乳も入れましたが多すぎて少しカレーの味が飛びましたが美味
・レタスバナナサラダ
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夕食
・ポークカレーコロッケ付き
連続カレーです。大鍋に大量につくりました。
ニンニクとカレーの壺を足して風味を増しました。
サクサク感が欲しかったので
自然派牛肉コロッケ(冷凍)を揚げて添えました。
今夕、手抜きです。おいしかったです。
2皿、コロッケ2個食べました。
良い夕べを
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