朝)豆腐とモヤシと揚げの味噌汁昼)ポークカレー 夕)ポークカレーコロッケ付き

朝食

・生姜ご飯
・豆腐とモヤシと揚げの味噌汁(煮干し出汁で新しく作り直し。
やはり小魚がきめ細かいやさしい味です)

・目玉焼き

・キャベツサラダ

いろいろ考えながら作ると時間かかりました。
胃に優しいメニュー。おいしかったです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ

今朝はいつもより少し遅めに出かけたので
早足で歩きました。

天気晴れ。暑かったです。

朝の散歩習慣、もう2か月くらい続いています。
我ながらよくやっているなと感心。

セロトニン生活
夕食早めで早く寝る。
単純なことの繰り返しです。

昼食

・ポークカレー
(具材はジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、
新生姜、豚バラ肉。トマトパスタスースとトマトケチャップで
ベース。カレーの壺ミディアム、アナン社カレー粉、塩、小麦粉
で仕上げ。牛乳も入れましたが多すぎて少しカレーの味が飛びましたが美味

・レタスバナナサラダ

夕食

・ポークカレーコロッケ付き

連続カレーです。大鍋に大量につくりました。
ニンニクとカレーの壺を足して風味を増しました。

サクサク感が欲しかったので
自然派牛肉コロッケ(冷凍)を揚げて添えました。

今夕、手抜きです。おいしかったです。
2皿、コロッケ2個食べました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。