目玉焼き,自然豚のガリーリックソテー

朝食兼昼食

・目玉焼き、キャベツ
・納豆
・ご飯、白菜と揚げの味噌汁(出汁:いりこ、鰹節)
・きんぴらごぼう

肉は今回控えました。
味噌汁の出汁は中羽イリコが一番口に合うようです。
味噌薄目。
だいたいこんな感じの朝食がいいと思っています。

寒くて布団を厚めにしました。

夕食

・自然豚のガリーリックソテー(ヘルパーさん作り置き。味がなじんで絶品!)

・豆腐と野菜鍋(野菜レシピが浮かばなかったので昆布出汁に白菜、椎茸、エノキを煮込みました)

・ご飯

・そば(鍋の余った出汁にめんつゆと鰹節を追加しました。具はエノキとネギ。絶品
温まる料理を選びました。

珍しく空腹でおいしかったです。

余話)
東芝ノートパソコンB65のメモリを増設しました。
4G→8GにUP。

難しそうですが、とても簡単で裏ブタを開けて
メモリを差し込むだけです。メモリはAmazonで昨日購入。
4400円。さっき到着して取り付けは10分程度で終わりました。
はじめてやりました。

少し速くなった感じです。

CPUがCelronだからでしょう。
CPUも買いたいです。
性能の良いCPUは高くて戸惑います。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。