豆腐の天ぷら

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake23328

５時３０分起床。朝だいぶ起きやすくなってきました。

首の硬直が少しあります。
肩背中は楽。

緑茶をのみ始めてたらから
喉と心窩部が楽になり安定。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・キノコ蕎麦（椎茸とぶなしめじ。
滝沢更科十割蕎麦麺
鬼👹七味唐辛子。

・そば湯
chuushoku230328

最近古米消費を目的に食べ過ぎていたようで
胃腸が疲れています。

そば一杯でもおなか一杯

良い午後をお過ごしください

夕食

・豆腐の天ぷら（木綿豆腐を小麦粉、卵、片栗粉、水のつけ粉で
揚げました。

かき揚げつくろうと油足して野菜を揚げようとしたら
低温でべちゃり失敗💦

・白米（残り

・味噌汁（残り
yuushoku230328

チャーハンとかいろいろ迷いましたが揚げ物に急きょ変更。

昼寝で体力と食欲回復。おいしかったです

良い午後を