朝)卵焼き 昼)ハニートースト 夕)レンコ鯛塩焼き

おはようございます

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁(揚げ追加)
・卵焼き(また巻き方失敗。鰹ダシ)

・青梗菜と大根のぬか漬け
choushoku220430

また眠らずに夜を過ごしました。
季節外れの冷え込みに驚き。
早朝英語学習少し。
食欲はいつもより少なめ。

天気曇り

良い一日を

昼食

・ハニートースト(ハチミツ🍯バター)

・紅茶
・デコポン

食欲低下のまま。

朝は散歩に行かず眠りました。
9時に覚醒するもまた寝てしまい、
10時半ごろ訪問鍼灸のピンポンで起床。

睡眠リズムの調整に悩んでいます。

良い午後をおすごしください。

夕食
・レンコ鯛の塩焼き(早めに焼いて冷ましました。
冷ましたのが意外とおいしいです
・納豆
・白米
・小松菜と揚げの味噌汁


今日は1日中、胃部不快。
神経が一本抜けたような感じだったので
油料理控え和定食にしました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点