朝)出し巻き卵焼き 昼)ホットドッグ 夕)レンコ鯛の塩焼き

朝食
・白米
・大根の味噌汁
・出し巻き卵焼き
・大根のぬか漬け

昨夜、牛乳をたくさん使った
グラタンで気分が悪くなり、おなか下しました。
乳糖不耐性でしょう。
生乳は自分には合わないようなので
牛乳は捨てました。

一晩で回復。
和食がおいしかったです

昼食

・ホットドッグ(コープ自然派の地中海パン・バジルに自然豚ウィンナーを
挟みました。一つはチーズ入れてトースト、もう一つはそのまま。

焼かない方がバジル風味がおいしかったです。

コーヒーは控えているので紅茶。


・レンコ鯛の塩焼き(見た目いまいちですが、
味は絶品でした。真鯛より好きな味)
・チャンプルー(キャベツと豆腐。自然豚ミンチを卵とじ
胡麻油炒め。サラダのつもりがいろいろ入れ混ぜ)
・白米(炊きたて)
・レンコ鯛のアラの味噌汁

おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴