サゴシの塩焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230222

今朝は喉の痛みほとんどありません。
睡眠の質も良かったです。
昨日少食に制限したのが効いたようです。

頭痛や不眠といった体の不調は
在庫処分型の大食いに原因があるとこれをを反省しました

粗食の少食を心がけます。

天気曇り

良い一日を

昼食
・ネギ雑炊（ご飯とネギを塩と酒で煮込んだだけです。自家製の梅干、紅生姜のせ
・大根と白菜の味噌汁
・キムチ風白菜浅漬け（香の物として
心窩部に軽い違和感があるので軽めにとどめました。

chuushoku230222

これだけで十分なので「どこか悪いのか？」少し不安。
引き続き食養生は続けます

良い午後を

夕食

・サゴシの塩焼き（サワラの幼魚です。長崎産冷凍

・炊きたて白米（２合を水多めで炊くと柔らかくて美味

・味噌汁

・大根の葉のぬか漬け

yuushoku230222

無農薬大根をおろしとぬか漬けに。

過食に注意しましたが白米が美味しいので
ご飯がすすみました

今日も感謝

良い夕べを