朝)ベーコンエッグ昼)ハムサンド 夕)ヒラアジの刺身

朝食

・ベーコンエッグ(能勢のベーコン。ほぼ無添加。脂があるので
ベーコンは最後に焼くべきでした。絶品)
焼くべきでした。
・レタスと玉ねぎサラダ
・ワカメと玉ねぎの味噌汁(出汁:無塩いりこ)
・白米

今朝は雨です。やみそうにありません。食欲もあまりありませんでした。
気圧の関係でしょうか・・

朝活

公園から海岸

雨の中でも傘さしてでかけました。

土砂降りで水たまり悪路。
さすがにラジオ体操は中止。
外出で体内時計のリセット。
早めに帰りました。
雨具が欲しかったです。

昼食

・ハムサンド
バターチーズトーストに
ローススライスハムと野菜サラダ(レタス、玉ねぎ)をはさんで食べました。

・チキンコンソメスープ(レタス入れただけです

食材は野菜以外コープ自然派さんでそろえました。

鮮魚も到着し下処理しました

おなかすいていたので美味しかったです

夕食

・ヒラアジの刺身
・ヒラアジのアラの味噌汁
・ほうれん草の塩ゆで
・白米

早速さばいたばかりのヒラアジを食しました。
思ったほど絶品ではありませんでしたが
美味しかったです。
特に味噌汁が美味。霜降りとあく取りをしったかりしたので
透き通るような美味しさでした。

消化の良いメニュー。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。