【終わりなき日常】 目玉焼き レバー酒蒸し焼き

今朝も4時に起床。夜明けととともに散歩に出かけました。

「よく毎日続くな~」と自分でも感心します。

風邪を引いたり腰痛になるのは嫌なので
少しでも強くなりたいという一念で体力の貯金をしています。

筋肉の障害で冬が極端に苦手になってしまった自分にとって
猛暑は天の恵みにさえ思えます

気温が高いと筋肉や神経の痛みが鎮まり動かしやすいのです。

それでも首肩、背中の筋硬直は相変わらずスッキリ治らず
もどかしい日が続くのですがこれからもまた解放される日が
来ることを祈り続けています。

今日は断食の割にもあまりお腹がすかずどこか不調
を感じながら11時半ごろ断食明けの昼食。
メニューは

・日の丸ご飯(自家製梅干しのせ
・玉ねぎの味噌汁(煮干出汁
・目玉焼き🍳×2 ピーマン焼き ミニトマト
・キュウリのぬか漬け、紅生姜
・出し殻煮干の佃煮

不調にもかかわらず
たくさん頂きました。

最近ご飯と味噌汁に目玉焼きの日が多いです。

夕食は

・鶏レバーと甘長唐辛子とニンニクの酒蒸し焼き
(神山鶏レバー使用

・炊きたて白米

・玉ねぎ味噌汁(残り

軽めにするつもりでしたが
パワーを付けたかったので鶏レバーを調理

レバー効果で少し食欲アップしました

食欲が無いからとあっさりしたものばかりでは逆にばてると
予感しあえてスタミナ食を意識しました。

毎日料理の支度が地味に負担になるので
少し減らす工夫も考えています。

魚は夏はまずくなるのであえて食べません

冷凍の切り身くらいがまだ良さそうですが・・

終わりなき日常

また明日から頑張ります

今日もありがとうございました。

付録)早朝散歩の様子

海辺の散歩と自然観察

まだ夜が明けきらない薄暗い中、出かけました

・アオサギ(am5:04

・下弦(かげん)の月(かげんで一発変換できますね。


やや三日月になりかけ am5:08
・カラス(近くで異様な気配と物音がすると思い振り返ると
1メートルくらい離れた柵の上にカラス。5:16

アブラゼミを捕食し始めました
3分以上同じ場所で傍若無人なふてぶてしさ

・花( 名称不明am550

風がとても強かったです
涼しくて良かったです

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴