【終わりなき日常】　目玉焼き　レバー酒蒸し焼き

今朝も4時に起床。夜明けととともに散歩に出かけました。

「よく毎日続くな～」と自分でも感心します。

風邪を引いたり腰痛になるのは嫌なので
少しでも強くなりたいという一念で体力の貯金をしています。

筋肉の障害で冬が極端に苦手になってしまった自分にとって
猛暑は天の恵みにさえ思えます

気温が高いと筋肉や神経の痛みが鎮まり動かしやすいのです。

それでも首肩、背中の筋硬直は相変わらずスッキリ治らず
もどかしい日が続くのですがこれからもまた解放される日が
来ることを祈り続けています。

今日は断食の割にもあまりお腹がすかずどこか不調
を感じながら11時半ごろ断食明けの昼食。
メニューは

・日の丸ご飯（自家製梅干しのせ
・玉ねぎの味噌汁（煮干出汁
・目玉焼き🍳×２　ピーマン焼き　ミニトマト
・キュウリのぬか漬け、紅生姜
・出し殻煮干の佃煮

不調にもかかわらず
たくさん頂きました。

最近ご飯と味噌汁に目玉焼きの日が多いです。

夕食は

・鶏レバーと甘長唐辛子とニンニクの酒蒸し焼き
（神山鶏レバー使用

・玉ねぎ味噌汁（残り

軽めにするつもりでしたが
パワーを付けたかったので鶏レバーを調理

レバー効果で少し食欲アップしました

食欲が無いからとあっさりしたものばかりでは逆にばてると
予感しあえてスタミナ食を意識しました。

毎日料理の支度が地味に負担になるので
少し減らす工夫も考えています。

魚は夏はまずくなるのであえて食べません

冷凍の切り身くらいがまだ良さそうですが・・

終わりなき日常

また明日から頑張ります

今日もありがとうございました。

付録）早朝散歩の様子

海辺の散歩と自然観察

まだ夜が明けきらない薄暗い中、出かけました

・アオサギ(am5:04

・下弦（かげん）の月（かげんで一発変換できますね。

やや三日月になりかけ　am5:08
・カラス（近くで異様な気配と物音がすると思い振り返ると
1メートルくらい離れた柵の上にカラス。5:16

アブラゼミを捕食し始めました
3分以上同じ場所で傍若無人なふてぶてしさ

・花（ 名称不明am550

風がとても強かったです
涼しくて良かったです