おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230703
5時起床。今朝は体まっすぐに伸びずいぶん楽。
月曜日燃やさないゴミ捨て。
庭に放置してた洗濯バスケットや牛乳ボックスを
捨ててきました。
分別に間違いは無いと思います。
天気晴れ
良い一日を
散歩 🚶
umi230703
かなり早い時間に出てきました。
鳥はコサギがいたのですが近寄りすぎて逃げてしまいました。
満ち潮の海。 穏やかです。
昼食
・フォー（アオザイのフォー麺。
煮干と鰹節出汁に塩、濃い口ごま油、ナンプラー、
醤油。
モヤシのごま油炒めとネギのせ
chuushoku230703
ベトナムのライスヌードル。
アッサリとクセの無い味。
まあまあのおいしさ。
良い午後を
夕食
・豚焼肉（自然豚🐖ロース生姜焼き用を塩、胡椒のみで。
ジャガイモ🥔とマッシュルーム付け合わせ焼き
・白米（昨日残りレンジ加熱
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・モヤシとキュウリ🥒の中華サラダ
yuushoku230703
昼食控え目にしたのに
あまりおなかすいていなかったです
豚肉おいしかったです
良い夕べを
７月３日
最後のベンゾ（レキソタン）断薬から
４年目です。
首肩背中の硬直と捻じれが日に日に緩和。
前進の歪みはコリがほぐれてきて
まっすぐ軽く楽になってきています。
精神的に少し落ち込みやすいので
焦らずバランスを取りたいです。
４年目になりました。断薬すれば2年くらいで完治するかと
期待していましたが4年目になります。
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