スパイスポークカレー

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230628

5時15分起床。思ったより早起きできました。
首肩硬直緩和。猫背がまっすぐになってきています。

水曜日プラ資源ゴミ出し 
今週は多かったです

天気晴れ

良い一日を

散歩🚶

今朝は海鳥いません。

遠くからコサギ1羽確認後していましたが他の通行人に驚いて逃げました。
karasutogomi230628

浜辺にカラス🐦‍⬛とゴミ

庭の草掃除

niwa230628

雨が降るかもしれないので
今日は日中に作業。
10分くらいのつもりが30分くらい作業。
レーキで草を集め90Lゴミ袋へ。

左Before  右After
niwa230628n2

手すりにアブかなにかの虫。生きていました
musi230628

また頑張ります

昼食

・そば(たべふく信州戸隠れ十割そば麺
そばつゆは昆布、煮干、鰹節の出汁
・おにぎり🍙(具無し。天然あら塩 海の精
・昆布佃煮(昨日の昆布の出し殻
・そば湯

chuushoku230628

そばとそば湯がおいしかったです

胃が弱っているので丁度良い量でした

良い午後を

15時10分
90Lの剪定ゴミ袋を台車にのせて集積場に出してきました

行きしな雲行きが怪しかったです

ゴミ袋を置いて帰ろうとすると小粒の雨がパラパラ
降り始め遠くで雷がゴロゴロ鳴り

帰宅すると大粒の雨が激しく降り始めました。
朝の草取り、ゴミ出し全てにおいて
タイミング良かったです

暑いので今年初のエアコン入れたばかり
雨降る前の暑さだったみたいです

夕食

・スパイスポークカレー🍛(自然豚バラ肉、ジャガイモ、玉ねぎをバター炒め。
ガラムマサラとアナンカレー粉、塩、胡椒おろし生姜


・キュウリ塩もみ

マッシュルームは半生が美味しいので後で入れました。

和食の中休みにカレー。辛かったです。具がおいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴