スパイスポークカレー

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230628

5時15分起床。思ったより早起きできました。
首肩硬直緩和。猫背がまっすぐになってきています。

水曜日プラ資源ゴミ出し 
今週は多かったです

天気晴れ

良い一日を

散歩🚶

今朝は海鳥いません。

遠くからコサギ1羽確認後していましたが他の通行人に驚いて逃げました。
karasutogomi230628

浜辺にカラス🐦‍⬛とゴミ

庭の草掃除

niwa230628

雨が降るかもしれないので
今日は日中に作業。
10分くらいのつもりが30分くらい作業。
レーキで草を集め90Lゴミ袋へ。

左Before  右After
niwa230628n2

手すりにアブかなにかの虫。生きていました
musi230628

また頑張ります

昼食

・そば(たべふく信州戸隠れ十割そば麺
そばつゆは昆布、煮干、鰹節の出汁
・おにぎり🍙(具無し。天然あら塩 海の精
・昆布佃煮(昨日の昆布の出し殻
・そば湯

chuushoku230628

そばとそば湯がおいしかったです

胃が弱っているので丁度良い量でした

良い午後を

15時10分
90Lの剪定ゴミ袋を台車にのせて集積場に出してきました

行きしな雲行きが怪しかったです

ゴミ袋を置いて帰ろうとすると小粒の雨がパラパラ
降り始め遠くで雷がゴロゴロ鳴り

帰宅すると大粒の雨が激しく降り始めました。
朝の草取り、ゴミ出し全てにおいて
タイミング良かったです

暑いので今年初のエアコン入れたばかり
雨降る前の暑さだったみたいです

夕食

・スパイスポークカレー🍛(自然豚バラ肉、ジャガイモ、玉ねぎをバター炒め。
ガラムマサラとアナンカレー粉、塩、胡椒おろし生姜


・キュウリ塩もみ

マッシュルームは半生が美味しいので後で入れました。

和食の中休みにカレー。辛かったです。具がおいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点