スパイスポークカレー

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230628

5時15分起床。思ったより早起きできました。
首肩硬直緩和。猫背がまっすぐになってきています。

水曜日プラ資源ゴミ出し　
今週は多かったです

天気晴れ

良い一日を

散歩🚶

今朝は海鳥いません。

遠くからコサギ１羽確認後していましたが他の通行人に驚いて逃げました。
karasutogomi230628

浜辺にカラス🐦‍⬛とゴミ

庭の草掃除

niwa230628

雨が降るかもしれないので
今日は日中に作業。
10分くらいのつもりが30分くらい作業。
レーキで草を集め９０Ｌゴミ袋へ。

左Before　 右After
niwa230628n2

手すりにアブかなにかの虫。生きていました
musi230628

また頑張ります

昼食

・そば（たべふく信州戸隠れ十割そば麺
そばつゆは昆布、煮干、鰹節の出汁
・おにぎり🍙（具無し。天然あら塩　海の精
・昆布佃煮（昨日の昆布の出し殻
・そば湯

chuushoku230628

そばとそば湯がおいしかったです

胃が弱っているので丁度良い量でした

良い午後を

15時10分
９０Lの剪定ゴミ袋を台車にのせて集積場に出してきました

行きしな雲行きが怪しかったです

ゴミ袋を置いて帰ろうとすると小粒の雨がパラパラ
降り始め遠くで雷がゴロゴロ鳴り

帰宅すると大粒の雨が激しく降り始めました。
朝の草取り、ゴミ出し全てにおいて
タイミング良かったです

暑いので今年初のエアコン入れたばかり
雨降る前の暑さだったみたいです

夕食

・スパイスポークカレー🍛（自然豚バラ肉、ジャガイモ、玉ねぎをバター炒め。
ガラムマサラとアナンカレー粉、塩、胡椒おろし生姜

・キュウリ塩もみ

マッシュルームは半生が美味しいので後で入れました。

和食の中休みにカレー。辛かったです。具がおいしかったです。

良い夕べを