豚生姜焼き

おはようございます
朝だけ断食

・柿茶
asadake230629

5時起床。最近、自然に朝早く目覚めます。
首肩硬直緩和 左半身に凝りと強張り少し。

天気曇り

良い一日を

散歩🚶

いつもより早い時間に出てきました。

なるべく背筋をまっすぐ伸ばし早足歩き。メンタルヘルスの動画で解説されていた通り実践

海に鳥はいないと思ったら
カワウがゴミの近くに(すぐ飛んでいきました)

kawau230629n2

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Amazonマケプレ受注

久々に商品が売れました。
毎年暑くなると売れる衣類が1個売れました。

値段やすくし過ぎて送料入れると利益ほとんど無し。

クロネコ法人アカウント使って安く抑えるつもりが
設定がややこしかったです。

6年かけて在庫ほとんど売り尽くし。
新アイテムを探したいです

昼食

・目玉焼き🍳
・キュウリのぬか漬け(おろし生姜
・白米
・豆腐と椎茸の味噌汁(出汁は昆布、煮干、鰹節。
昨日から取り続けている濃厚出汁が美味
chuushoku230629

おにぎりつくるのが面倒なので朝定食風に。

朝断食とよく動いておなかすいていたので
おいしかったです

良い午後を

夕食

・豚生姜焼き(自然豚🐖ロース生姜焼き用。醤油少なめおろし生姜、ネギの薬味多めで
焼きました マッシュルームは半生焼き
・炊きたて白米
・味噌汁(残り
yushoku230629

魚野菜乏しいので肉料理。
おいしかったです

食欲今一つ。
夕飯の時間もう少し遅くずらすべきかもしれません

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点