・味噌汁(豆腐、たぶん、ほうれん草)昼)そば 夕)豚生姜焼き 炒飯

朝食

・白米
・味噌汁(豆腐、たぶん、ほうれん草)
・目玉焼き
・ぬか漬け(小松菜、かぶ)
・煮物(フォー用に煮込んだ残り)

おいしかったです。

今朝も寒いです

天気晴れ

昼食

・そば(co-op十割そば麺。
昨日の天ぷらつゆの残りを使いました。
関西風だしパック=イワシ、サバ、カツオ、マグロ節
と昆布、椎茸が原材料。無添加で風味が良いです。

神山鶏とカブのは天ぷらかすを具材にしました。

・ミカン🍊


そば湯ものみました。

夕食

・チャーハン大盛り(冷蔵の余りパラパラ米を
使いました。ニンニク、ニンジン、小松菜、
溶き卵。塩胡椒、おろし生姜。
・豚生姜焼き(自然豚もも肉。酒醤油みりんおろし生姜。
・モヤシ炒め
・味噌汁


ご飯新しく炊くのが面倒だったので手抜きしました
おいしかったです
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴