焼きそば おでん 焼き鳥

おはようございます
朝だけ断食
・麦茶
asadake230722

4時55分起床。首肩硬直緩和。
胃も楽です。きのう夕食を控え気味にしたのが良かったです。

胃の不調はこれまで無理に食べ過ぎていたようです。
食事内容を少なめにするよう
考え直したいです

天気晴れ

良い一日を

海辺を散歩

今朝はカルガモを一羽撮影(AM 6:05
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コサギもいましたがすぐ飛んで逃げました。

昨日のアオサギはやはり幸運でした。

40分くらい歩きました

土曜日なので他の散歩者が多くて少し気を使いました。

電気ノコギリで切断作業

今日は鉄の棒を切りました。
両サイドをブロックでおさえて作業。
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しっかり押さえないと全く切れません。
50㎝の長さを半分の24~25㎝にできました。
tetu230722

これで不燃ゴミに出せます。

とても緊張する作業でした

昼食

・もりそば(たべふくさんの信州戸隠十割そば麺
・そば湯
・梅鰹ご飯(おにぎりを作るつもりが
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解凍ご飯レンジ熱で熱くて握れず
自家製梅が美味

ようやくおなかすきましたが
少し食べると心窩部違和感。
なので全体的に控え目で様子見

痩せたくないのにズボンが緩くなり体重1kg減

良い午後を

夕食

・焼きそば(紅生姜は自家製
・おでん(200円
・焼き鳥(100円
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・炊きたて白米

・豆腐の味噌汁

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焼きそば、おでん、焼き鳥、
自治会の納涼大会の出店でもらってきました
配布された金券分使ってタダ

自分では絶対使わない素材と調味料

おいしさとヤバさを満喫。

おでんは外で食べて残りは
自宅で温めてご飯のおかずに。

胃の調子良好
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点