朝)卵雑炊 昼)バターチーズトースト 夕)サバ煮つけ

朝食
・卵雑炊(大根、ネギ、梅干)
・味噌汁(豆腐、ワカメ)
・カブの浅漬け
・水菜唐揚げ

早朝覚醒し二度寝したら寝坊しました。
適当に食事つくって食べました。
おいしかったです

昼食

・バターチーズトースト

・みかん🍊

・紅茶


軽めにとどめました。
一日三食少し多い感じです。

1月18日は断酒と
英語学習を志した日です。
両方とも続いています。

夕食

・サバの煮つけ(高知の真サバ。冷凍真空パックを二枚おろしにしました。
最初は塩焼きにするつもりで塩をかけていましたが
急きょ煮つけ。酒、醤油、みりん、生姜。
煮崩れしても絶品

・カブの煮つけ(浅漬けを煮付け鰹節。

・白米
・味噌汁

食欲スイッチが入りました。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。