朝)味噌汁(ぶなしめじ、水菜)昼)チーズトースト 夕)焼きビーフン

朝食
・白米
・味噌汁(ぶなしめじ、水菜)
・目玉焼き
・ぬか漬け(かぶ、ミニかぶの葉)

おいしかったです。

昨日今月の電気代が2万以上と分かり驚き。
前年度より増えています。
エアコン新しく替えてもあまり効果無し。
今年が寒すぎるからでしょうか

天気曇り

昼食

・バターチーズトースト(バジル風味

・紅茶

全然おなかすいていない上にパンがカピカピ
になりかけていたので消費的メニュー。

一日三食は今の自分には多いので
昼は少な目です。

天候回復。晴れました

夕食

・焼きビーフン(具材は神山鶏もも肉、ターサイ、ニンジン、ぶなしめじ。
味付けは塩、酒、ナンプラー、ごま油。
水菜添えました。

・味噌汁

・シソおにぎり🍙(余ったご飯少しとパリパリに乾燥したシソの葉を使いました。

お米を研ぎ忘れ急きょビーフンにしました

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。