朝)壬生菜と卵炒め 昼)ラーメン 昼)キハダマグロの刺身

朝食

・白米
・味噌汁(豆腐、もやし)
・壬生菜と卵炒め
・ぬか漬け(菜っ葉、ナス)

早起きしていましたが二度寝で寝坊。
ゴミ出しで外出ると昨日より
冷え込み寒かったです。

食事おいしかったです

昼食
・ラーメン(昨日の鍋でとった出汁を使いました。別鍋で
作っていた出しに酒醤油みりん胡麻油を足しました。
鶏もも肉ではあまり出汁が出ません。
具材はニラ、モヤシ炒めとゆで卵、ノリ
麺は藤野家生麺。

まあまあおいしかったです

デザートキウィ

夕食

・キハダマグロの刺身(またネットスーパーで仕入れ。6貫370円
本マグロと違ってあっさり薄味で昔はあまり好きでなかったのですが、
最近関西人の味覚に目覚め薄味アッサリが好みになりました。

・イカとししとうの照り焼き(スルメイカ丸まりました)
ニラとモヤシ炒め(残り)
・白米
・味噌汁


なぜか空腹でとてもおいしかったです。

デザートはバナナ。

あっさり魚でも満足できる内容でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。