朝)壬生菜と卵炒め 昼)ラーメン 昼)キハダマグロの刺身

朝食

・白米
・味噌汁(豆腐、もやし)
・壬生菜と卵炒め
・ぬか漬け(菜っ葉、ナス)

早起きしていましたが二度寝で寝坊。
ゴミ出しで外出ると昨日より
冷え込み寒かったです。

食事おいしかったです

昼食
・ラーメン(昨日の鍋でとった出汁を使いました。別鍋で
作っていた出しに酒醤油みりん胡麻油を足しました。
鶏もも肉ではあまり出汁が出ません。
具材はニラ、モヤシ炒めとゆで卵、ノリ
麺は藤野家生麺。

まあまあおいしかったです

デザートキウィ

夕食

・キハダマグロの刺身(またネットスーパーで仕入れ。6貫370円
本マグロと違ってあっさり薄味で昔はあまり好きでなかったのですが、
最近関西人の味覚に目覚め薄味アッサリが好みになりました。

・イカとししとうの照り焼き(スルメイカ丸まりました)
ニラとモヤシ炒め(残り)
・白米
・味噌汁


なぜか空腹でとてもおいしかったです。

デザートはバナナ。

あっさり魚でも満足できる内容でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴