朝)出し巻き卵 昼)小松菜チャーハン 夕)小アジの揚げ浸し

朝食

・栗ご飯(残り。栗がほとんどありません)
・菜っ葉の味噌汁
・出し巻き卵(上手く巻けません)

・キュウリのぬか漬け(よく漬かっていました。おろし生姜付き)

おいしかったです。

なぜか早起きできました。

天気晴れ

昼食
・小松菜チャーハン(たぶん、小松菜。冷蔵庫の余り。ご飯とピーマンの余りも処分的に調理しました。塩、胡椒、酒、おろし生姜。
味はまあまあ。ニンニクが欲しかったです。

・ゆがいた栗、キウイ
・柿茶

冷蔵庫の整理です。
食欲が回復したので完食できました。

栗が美味しかったです。


夕食

・小アジの揚げ浸し(コープ自然派小アジボックス。27尾入り。内10尾を揚げその内、3尾を食卓へ。
塩胡椒片栗粉で揚げました。インゲンも揚げました。

出汁には酢は使いませんでした。美味。

・冷や奴
・白米
・味噌汁(菜っ葉、ネギ追加)

全般的にすだち果汁をかけました。

とてもおいしかったです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。