八宝菜風

おはようございます

朝断食

・生姜紅茶

asadnn220922

急に肌寒くなりました。「朝だけ断食」で身体への負担を
減らしているので風邪をひくことなく過ごせています。

急な気温の変化に気をつけたいです。

体の痛みは少ない方です。

天気曇り

良い一日を
昼食

・とろろそば(co-op霧しな蕎麦麺。関西風だしパック、酒、醤油、みりん、塩、鰹節。
chuushoku220922

長芋すりおろしとネギ。ムソーわさび入れましたが後で七味追加

朝断食明け補食。
今日も蕎麦です。

麺は固めにゆがきました。

良い午後をお過ごしください

夕食
・八宝菜風(甘エビ、松イカ、ピーマン、ナス。
酒醤油みりんにおろし生姜と酢を入れました。
作り置きで味がなじんだためか見た目よりおいしかったです。
・キャベツゆで卵サラダ(すだちごま油ドレッシング
・胡麻塩ご飯(炊きたて白米に胡麻塩
yuushoku220922


少し食欲出て美味しかったです。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。