アジのバタームニエル

おはようございます

朝だけ断食

  ・生姜紅茶(黒糖入り
asadnn220922

喉と腹部の違和感が少しあります。

痛みは無く風邪もひきにくいので
朝食抜き療法効果的です。

外は雨が降ってます。戸を閉めていたので気づきませんでした。

気温低くて雨降り。急に季節が変わった感じです。

昼食

・卵レタストーストサンド(冷凍食パンにチーズのせステンレスフライパンでトースト。
ゆで卵とレタスを塩、胡椒、マヨネーズ和えをはさみました

・バナナヨーグルト

・紅茶

chuushoku220923

パンと卵が余っているので消費。

断食明けでおいしかったです

良い午後をお過ごしください

良い一日を。

夕食
・アジのバタームニエル
・キャベツ刻み(すだちドレッシングで)
・白米(とろろ昆布がすこしかかりました
・納豆
・梨
・とろろ昆布味噌汁
yuushoku220923

納豆がメインでした。
まんべんなくおいしかったです。

明日昼までまた断食です。

今日もありがとうございました。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。