朝)オニギリ 昼)そうめん 夕食)オムレツ風卵焼き、ポテトサラダ

朝食

・オニギリ(具材は山椒鰹節の佃煮、
ゆかり(赤しそを塩と梅酢でもんで干しました。ゆかりはまだ完全に乾いていません。
両方とても美味)
・味噌汁
・新生姜のぬか漬け

最近、朝は動物性たんぱく質があまり欲しくないです。

外は雨。暗くて寝坊しました。

ルル3錠服用

昼食

・そうめん(ネギがあれば最高でしたが
無かったので薬味は赤しそゆかりと鰹節、おろし生姜。
 つゆは酒ミリン醤油鰹節で自作。

・ポテトサラダ

そうめんもサラダも
冷やしであっさり済ませました。
おいしかったです

夕食

・オムレツ風卵焼き、ポテトサラダ

・イカ焼き(スルメイカのゲソ、エンペラを醤油酒ミリンでフライパン焼き
夏の屋台イメージ。

・白米

・ナスと揚げの味噌汁(出汁は昆布と鰹節。
ナスが黒くなるか煮立ってからナスビを入れる実験したかったため。


飲み物は柿茶。

コンセプトのよくわからない夕食でしたがおいしかったです。

余話)
いつも売れ筋雑貨が売れ始めました。

先週はAmazonで、今日はメルカリで売り上げ。
低価格で出品。
メルカリでは送料購入者負担の設定でしたが、
間違って発払いしてしまいました。

それでも黒字なのでオマケ。300円の利益です。。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。