豚焼肉

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230713

5時起床。首肩の硬直緩和。かなり良くなってきましたが
背中に少し違和感が出てきました

好転反応だと思います

天気曇り
丼より雨が降りそうです

良い一日を

散歩🚶

雨降りそうでしたが出てきました

海に白いコサギが2羽 近くにカルガモらしいのが1羽 コンデジの望遠で撮影
kosagi230713

kosagi230713n2

コサギに近づくと逃げました。警戒心強いです

karugamo230713

朝から二度目の庭の掃除していたら
隣の人から珍しく話しかけられました。

いわく「庭きれいになったね」
「体無理しないように」
蜂がやたら飛び回っているので「蜂に刺されないように」とも。
壊れた植木鉢の捨て方まで教えてくれました

これまで隣にかなり迷惑かかっていたみたいです💦

昼食
・ざるそば(はくばくさんの黒そば。
五割そば麺。

・佃煮ご飯(出し殻昆布でつくった昆布佃煮をご飯にのせました。
そば湯をかけたそば湯茶漬けでも美味
chuushoku230713

そばにハマっています

良い午後をお過ごしください

夕食
・豚焼肉(自然豚🐖ロース焼肉用
・モヤシと空芯菜の胡麻油いため
・炊きたて白米
・椎茸と卵の味噌汁(煮干し、鰹節出汁
yuushoku230713

すりおろしニンニク🧄とシソのタレを肉と野菜にかけました
とてもおいしかったです
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点