鶏唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230516

5時起床。燃やすゴミ捨て。

体調:首肩の歪み緩和。硬直感少し。

ようやく雨上がり天気晴れ

良い一日を
昼食

・白米(+梅干
・玉ねぎとタケノコ白菜の味噌汁
・目玉焼き🍳

・菜っ葉のぬか漬け
chuushoku230516

メニュー迷いましたがごちゃごちゃつくらずシンプルに。
あっさりおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・鶏唐揚げ(神山鶏もも肉。酒、塩、胡椒、小麦粉、片栗粉揚げ
油少なくて焼きや揚げ

・炊きたて白米

・中華スープ(昼の味噌汁の残りにタケノコ白菜、ごま油、ナンプラー、おろし生姜追加

yuushoku230516

買い物行けなかったので家にあるもので適当。

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴