療養記 AT

鶏唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230516

5時起床。燃やすゴミ捨て。

体調：首肩の歪み緩和。硬直感少し。

ようやく雨上がり天気晴れ

良い一日を
昼食

・白米（＋梅干
・玉ねぎとタケノコ白菜の味噌汁
・目玉焼き🍳

・菜っ葉のぬか漬け
chuushoku230516

メニュー迷いましたがごちゃごちゃつくらずシンプルに。
あっさりおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・鶏唐揚げ（神山鶏もも肉。酒、塩、胡椒、小麦粉、片栗粉揚げ
油少なくて焼きや揚げ

・炊きたて白米

・中華スープ（昼の味噌汁の残りにタケノコ白菜、ごま油、ナンプラー、おろし生姜追加

yuushoku230516

買い物行けなかったので家にあるもので適当。

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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