おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230516
5時起床。燃やすゴミ捨て。
体調：首肩の歪み緩和。硬直感少し。
ようやく雨上がり天気晴れ
良い一日を
昼食
・白米（＋梅干
・玉ねぎとタケノコ白菜の味噌汁
・目玉焼き🍳
・菜っ葉のぬか漬け
chuushoku230516
メニュー迷いましたがごちゃごちゃつくらずシンプルに。
あっさりおいしかったです。
良い午後をお過ごしください
夕食
・鶏唐揚げ（神山鶏もも肉。酒、塩、胡椒、小麦粉、片栗粉揚げ
油少なくて焼きや揚げ
・炊きたて白米
・中華スープ（昼の味噌汁の残りにタケノコ白菜、ごま油、ナンプラー、おろし生姜追加
yuushoku230516
買い物行けなかったので家にあるもので適当。
おいしかったです
良い夕べを
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