トンテキ

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230517

5時45分起床。首肩の硬直、歪み緩和。
風邪で少し頭痛なのでルル服用。

水曜日、プラ資源ゴミの日ですが
少ないので来週に繰り越し。

天気晴れ

良い一日をお過ごしください

昼食

・卵レタス炒めチーズ風味(レタスに塩、胡椒、シュレッドチーズ。
・白米
・玉ねぎ味噌汁

・タケノコ白菜のぬか漬け
chuushoku230517

レタスとチーズが合いました。

良い午後をお過ごしください

夕食
・トンテキ(自然豚🐖ロース。
焼き具合不安でしたがしっかり火が通りました。
舞茸ニンニク炒め添え
和からし醤油。
・レタス🥬
・炊きたて白米
・味噌汁(ネギ追加
yuushoku230517

少しウツ気味だったので肉を食べました
おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。