おはようございます
朝だけ断食
・紅茶
asadake230518
6時起床。首肩回り少し硬直。
歪みは改善
昨日肉を食べたのが少しもたれ気味。
天気晴れ
良い一日を
昼食
・おにぎり🍙（梅干、鰹節、七味
・具だくさん味噌汁（椎茸、舞茸、自家製の薄揚げ、ネギ
・目玉焼き🍳レタス🥬
chuushoku230518
鍋焼きうどんにするつもりが食べ過ぎの予感がして
味噌汁に変更。
おいしかったです
良い午後をお過ごしください
夕食
・スパイスカレー🍛（玉ねぎ、ニンニク、舞茸、神山鶏むね肉。
ガラムマサラ、アナンカレー粉。
塩、胡椒、酒。
・レタス🥬
yuushoku230518
ガラムマサラ多すぎ辛くなりました。
おいしかったです
良い夕べを
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