朝)トースト、目玉焼き 昼)鍋焼きうどん 夕)トンテキ

おはようございます


朝食
・トースト

・目玉焼き

・ぶなしめじバター炒め

・キウイ、バナナ

・すだちティー

早朝覚醒したのでいつもより早めの朝食。
気分転換に洋風。作り方失敗しましたが、
おいしかったです。
食欲はあるものの軽い頭痛あり。
食後ルル三錠服用

昼食

・鍋焼きうどん(干し椎茸と鰹節で出汁取り。
塩、酒で調整。co-opうどん麺。ぶなしめじと卵。

・ミニチャーハン(中途半端なご飯の残りにニンニク、塩、胡椒、酒、おろし生姜、醤油で
味付け。意外に絶品)

・キウイ(ビタミンC)

風邪ひいているので温かいうどんが欲しくなりました。

炭水化物多め。
ルル3錠服用。

夕食

・トンテキ(コープ自然派自然豚ロース。
野菜はニンニク、ジャガイモ、ニンジン、ピーマン、
ブナシメジ。

火の通りはあと一歩という感じ。二度焼きが少し足りなかったです。
フライパンで少し焼き直し絶品。
野菜もう少し工夫したいです。

・白米

・味噌汁(豆腐、わかめ、モヤシ)

食欲がだいぶ回復。

一応ルル服用

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。