朝)トースト、目玉焼き 昼)鍋焼きうどん 夕)トンテキ

おはようございます


朝食
・トースト

・目玉焼き

・ぶなしめじバター炒め

・キウイ、バナナ

・すだちティー

早朝覚醒したのでいつもより早めの朝食。
気分転換に洋風。作り方失敗しましたが、
おいしかったです。
食欲はあるものの軽い頭痛あり。
食後ルル三錠服用

昼食

・鍋焼きうどん(干し椎茸と鰹節で出汁取り。
塩、酒で調整。co-opうどん麺。ぶなしめじと卵。

・ミニチャーハン(中途半端なご飯の残りにニンニク、塩、胡椒、酒、おろし生姜、醤油で
味付け。意外に絶品)

・キウイ(ビタミンC)

風邪ひいているので温かいうどんが欲しくなりました。

炭水化物多め。
ルル3錠服用。

夕食

・トンテキ(コープ自然派自然豚ロース。
野菜はニンニク、ジャガイモ、ニンジン、ピーマン、
ブナシメジ。

火の通りはあと一歩という感じ。二度焼きが少し足りなかったです。
フライパンで少し焼き直し絶品。
野菜もう少し工夫したいです。

・白米

・味噌汁(豆腐、わかめ、モヤシ)

食欲がだいぶ回復。

一応ルル服用

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点