朝)目玉焼き、ウィンナー炒め昼)バターチーズトースト 夕)豚しゃぶ中華だれ

朝食
・白米
・味噌汁(豆腐、春菊、水菜)
・目玉焼き、ウィンナー炒め
・キャベツ

おいしかったです。
暖かくて明るい朝です。
首、肩回り硬直かなり緩和

昼食
・バターチーズトースト(グラハム食パン)
・紅茶

簡単に済ませました。
チーズの味が少し落ちていた感じがします。

身体の硬直がやわらいで来ると眠気に襲われ
午前中眠ってばかりでした。

良い午後をおすごしください。

夕食
・豚しゃぶ中華だれ(自然豚ロースとキャベツ外葉細切れを
軽く湯がきました。タレは醤油、ごま油、酢とネギ細切れ。
・白米
・味噌汁

中華だれの酢の味で食欲増しました。
おいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴