朝)おにぎり 昼)ピザトースト 夕)サバ塩焼き

朝食

・おにぎり(具材は焼きたらこと納豆。たらこは無着色)
・味噌汁
・きゅうりのぬか漬け、ミニトマト(キュウリ漬かり過ぎてかなり変色
しましたが美味。おろし生姜で)

作り置きです。おいしかったです。
今朝5時雨音で覚醒。起床。洗濯物入れました。
今は上がりましたがよく降ります。

昼食
・ピザトースト(ピーマン玉ねぎとピザソース、
チーズだけです。
・目玉焼き(卵が有り余っっています。ピザの残りの
ピーマン玉ねぎも添え炒め)

・紅茶

いつものパターンです

おいしかったです

夕食

・サバ塩焼き(徳島県産のサバ。昨日三枚おろしにしたばかりです。焼き方うまくいきません
レモン果汁と大根おろし醤油で絶品

・鶏肝と満願ししとうの煮物(余りの鶏肝煮に満願ししとう(甘唐辛子)とピーマンを追加。
これも絶品。
・白米
・味噌汁

少し秋らしくなりました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点