朝)おにぎり 昼)ピザトースト 夕)サバ塩焼き

朝食

・おにぎり(具材は焼きたらこと納豆。たらこは無着色)
・味噌汁
・きゅうりのぬか漬け、ミニトマト(キュウリ漬かり過ぎてかなり変色
しましたが美味。おろし生姜で)

作り置きです。おいしかったです。
今朝5時雨音で覚醒。起床。洗濯物入れました。
今は上がりましたがよく降ります。

昼食
・ピザトースト(ピーマン玉ねぎとピザソース、
チーズだけです。
・目玉焼き(卵が有り余っっています。ピザの残りの
ピーマン玉ねぎも添え炒め)

・紅茶

いつものパターンです

おいしかったです

夕食

・サバ塩焼き(徳島県産のサバ。昨日三枚おろしにしたばかりです。焼き方うまくいきません
レモン果汁と大根おろし醤油で絶品

・鶏肝と満願ししとうの煮物(余りの鶏肝煮に満願ししとう(甘唐辛子)とピーマンを追加。
これも絶品。
・白米
・味噌汁

少し秋らしくなりました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。