シソトロ丼

おはようございます

朝食

・白米(炊きたて

・味噌汁

・目玉焼き(フタをして余熱で焼いていたら火が通りすぎました)

・焼きのり

・アンデスメロン
choushoku220711

今朝は少し寝坊。英語学習少し
食欲はまあまあ

天気曇り

良い一日を
昼食

・そば(co-op十割そば麺。関西風だしパック出汁。
焼きのり刻み、シソ、ムソーわさび。

・サバマヨおにぎり(シソ入り)

chuushoku220711

サッパリして美味しかったです。
おにぎりで食欲出ました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・シソトロ丼(キハダマグロとシソ、わさび、のり。
関西風だしパック。

・豆腐味噌汁(ダシの残りに味噌と豆腐)
・豚甘酢あんかけ(昨日の残り)

yuushoku220711


いかに手抜き、節約できるか考えました。
おいしかったです。

夕方庭仕事少し。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。