朝)目玉焼き 昼)トースト 夕)チャーハン

朝食

・白米
・味噌汁(昨日の残り。白ネギ、ゆず追加)

・目玉焼き(ピーマンも焼きましたがもう少し細かく切るべきでした)

・ぬか漬け(カブの葉)

全体的に今一つ。いつもと同じなのに
何か違いました。
卵は美味しかったです。

天気曇り

昼食

・バタートースト(バター少ないです。
焦げたので包丁で削ぎました)
・キウィ
・コーヒー


昼は軽めにとどめたいのと手抜きしたいので
質素にこんな感じです。

外はまあまあいい天気です。
朝9時半ごろ、
地震がありましたが今は大丈夫そうです。

夕食

・チャーハン(野菜はニンジン、ピーマン、ニラ、ネギ、ニンニク、
自然豚しゃぶしゃぶ用を凍ったまま投入。溶き卵。

味付けは塩、胡椒、酒、胡麻油。

シンプルです。

・味噌汁(白ネギ追加)

今日は手抜き、節約、野菜消費、中華っぽいのを食べたかったので
炒飯になりました。

殺風景になりましたがまあまあおいしかったです。

物足りなかったのでマヨネーズトースト追加。

なぜかドカ食い。昼食少なすぎためか風邪ウィルスに打ち勝ったからだと
思います。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。