朝)卵焼き 昼)ガーリックトースト 夕)豚生姜焼き、カツオたたき

朝食
・白米
・味噌汁(かぶ、ネギ、ゆず皮)
・卵焼き(出し巻き崩れました。ネギゆず皮入れました)
・海苔
・ぬか漬け(カブの葉)

早朝覚醒後、二度寝したら寝坊しました。
食事は美味しかったです。
天気曇り

昼食
・ガーリックトースト(バターもチーズも無いのでオリーブオイルと
ニンニクスライス使いました。案外美味しかったです)

・コーヒー
・梨、キウィ

おなかすいていないのでこんな感じです。

いい天気です。

夕食

・豚生姜焼き(自然豚しゃぶしゃぶ用を生姜焼きに。ネギも焼きました。
レタス添え)
・カツオのタタキ(前に使っていたネットスーパーで久々に購入。
添付のタレは捨てて胡麻油と醤油、ニンニクおろしで。美味)

・白米

・味噌汁

昼ストイック過ぎたのでドカ食いチックになりました。

デザート 梨

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。