小豆ご飯

おはようございます。

朝だけだけ断食

・生姜紅茶
asadake230105

昨夜は胃おたれがずっと続いて
明け方まで眠れませんでした。
かなり寝坊。

これから月一の段ボール資源出しに行きます

良い一日を

昼食
・ラーメンライス(麺はマルちゃん正麺。
タレは自作=味噌、おろしニンニク、生姜、塩、胡椒、酒、ナンプラー、韓国産唐辛子

具材は肉野菜炒め=玉ねぎ、ニンジン、白菜、神山鶏もも肉を塩胡椒、酒、胡麻油炒め

・自家製キムチご飯

chuushoku230105

おいしかったです

良い午後を

夕食
・焼酎お湯割り(蔵純粋40度

・小豆ご飯

・けんちん汁(里芋の親芋、ニンジン、コンニャク。
出汁は昆布と鰹節。

酒、塩、醤油、みりん、ごま油。
おろし生姜かけ

・焼き鮭

・ゆで卵と松谷焼き海苔

・ホタルイカの素干し(茹でたのを24時間干しました

yuushoku230105

昨日から なぜかずっと食欲低下で調子悪いですが
美味しく頂けました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

全部美味しかったです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点