朝)ハムエッグ 昼)ハムチーズトーストサンド 夕)カツオたたきと春菊唐揚げ

朝食
・白米
・味噌(昨日の残りに鍋の野菜の残りを追加。白菜、春菊、ぶなしめじ、ネギ)
・ハムエッグ
・ぬか漬け(大根の葉)

少し寝坊しました。ほとんど残り物に火を通すだけだったので助かりました。
おいしかったです

天気晴れ

昼食
・ハムチーズトーストサンド
・キウィ
・コーヒー

昨日と同じです。
昼は念のためつなぎで食べている感じです。
おなか減ってませんが
おいしかったです

夕食
・カツオたたきと春菊の唐揚げ(昨日出し忘れて冷蔵していたカツオたたき胡麻油漬けに
片栗粉つけて揚げました。ニンニクが効いて絶品。

・野菜トマトケチャップ煮(鍋の残り野菜に菊芋足して
水、酒、塩、胡椒、ケチャップ、バジルで煮込み)

・白米
・味噌汁(大根、長ネギ)

主に余った食材のリメイクになりました。
おいしく節約

デザートにバナナ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点