味噌汁(白菜、水菜、ぶなしめじ 昼)ハムチーズトーストサンド 夕)寄せ鍋

朝食

・白米
・味噌汁(白菜、水菜、ぶなしめじ)
・出し巻き卵(今日は前より巻けました)
・ぬか漬け(菜っ葉)
・佃煮(出し殻昆布と煮干しで。意外と美味)


いつも通りです。
おいしかったです

夜中なかなか寝つけず不安でした。

天気曇り

昼食

・ハムチーズトーストサンド(自然豚ローススライスハムと
よつばシュレッドチーズ。グラハム食パンに挟み焼きました

・菊芋バター炒め

・キウィ

・コーヒー

グルテンフリーとか加工肉のことを気にしながら食べました。
おいしかったです

夕食
・寄せ鍋(昆布と酒で出汁をとりました。
具材は神山鶏もも肉とズワイガニ。野菜は白菜、
長ネギ、春菊、ぶなしめじ、菊芋。

・白米

寒くて新鮮な野菜があるので今日も鍋にしました。
盛り付け下手ですみません。

おいしかったです。温まりました。
柑橘類が欲しかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。