おはようございます
朝だけ断食
柿茶
asa230226
なかなか起きられずに寝坊。
肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感
がほぼ消失しよく眠れました。
天気晴れ
少し春めいてきました
良い一日を
昼食
・黒糖レーズンパン
・目玉焼き🍳（無油調理。
形崩れました。塩、黒胡椒
・わかめとぶなしめじスープ（酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー
・リンゴ🍎
chuushoku230226
卵使うか迷いましたがなるべく軽め少な目の在庫処理を心がけました。
天気晴れたり曇ったりおかしな空模様です。
良い午後を
夕食
・トビウオの干物焼き（冷凍をもどして干して作りました 美味
・温やっこ（絹ごし豆腐を昆布出汁で。おろし生姜入れました
・モヤシとワカメの酢の物
・麦飯
・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁（いりこ、鰹節出汁
yuushoku230226
今夕もあっさり和食
大豆と魚がメインのタンパク源。
おいしかったです
今日も感謝
良い夕べを
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