トビウオの干物焼き

おはようございます

朝だけ断食

柿茶
asa230226

なかなか起きられずに寝坊。
肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感
がほぼ消失しよく眠れました。

天気晴れ
少し春めいてきました

良い一日を

昼食
・黒糖レーズンパン
・目玉焼き🍳(無油調理。
形崩れました。塩、黒胡椒
・わかめとぶなしめじスープ(酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー
・リンゴ🍎
chuushoku230226

卵使うか迷いましたがなるべく軽め少な目の在庫処理を心がけました。

天気晴れたり曇ったりおかしな空模様です。

良い午後を

夕食

・トビウオの干物焼き(冷凍をもどして干して作りました 美味
・温やっこ(絹ごし豆腐を昆布出汁で。おろし生姜入れました
・モヤシとワカメの酢の物
・麦飯
・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁(いりこ、鰹節出汁
yuushoku230226

今夕もあっさり和食
大豆と魚がメインのタンパク源。

おいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴