トビウオの干物焼き

おはようございます

朝だけ断食

柿茶
asa230226

なかなか起きられずに寝坊。
肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感
がほぼ消失しよく眠れました。

天気晴れ
少し春めいてきました

良い一日を

昼食
・黒糖レーズンパン
・目玉焼き🍳(無油調理。
形崩れました。塩、黒胡椒
・わかめとぶなしめじスープ(酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー
・リンゴ🍎
chuushoku230226

卵使うか迷いましたがなるべく軽め少な目の在庫処理を心がけました。

天気晴れたり曇ったりおかしな空模様です。

良い午後を

夕食

・トビウオの干物焼き(冷凍をもどして干して作りました 美味
・温やっこ(絹ごし豆腐を昆布出汁で。おろし生姜入れました
・モヤシとワカメの酢の物
・麦飯
・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁(いりこ、鰹節出汁
yuushoku230226

今夕もあっさり和食
大豆と魚がメインのタンパク源。

おいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点