麦飯　納豆

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。
asadake230224

後半の睡眠の質は良い方でした。
急に落ち込んだり精神不安定。
首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を

昼食

・黒糖レーズンパン

・チーズスープ（シュレッドチーズと日本酒で煮込みました。
青ネギ、玉ねぎ。塩、胡椒、黒胡椒

chuushoku230224

・ポテトサラダ

たまにはパンを食べたいと思い先週注文していたのが
昨日届きました。

軽めのメニューでおいしかったです

良い午後を
夕食
・麦飯（残り　自家製梅干のせ
・ぶなしめじとネギの味噌汁（いりこと鰹節出汁。自然塩。
・納豆ネギ和え
・ポテトサラダ（残りにトマト和え
・リンゴ🍎
yuuushoku230224

寄せ集めで質素に。

この数ヵ月かなり大食いで衰弱しています。
基本に立ち返る意味で和の粗食を心がけました。

今日も感謝