麦飯 納豆

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。
asadake230224

後半の睡眠の質は良い方でした。
急に落ち込んだり精神不安定。
首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を

昼食

・黒糖レーズンパン

・チーズスープ(シュレッドチーズと日本酒で煮込みました。
青ネギ、玉ねぎ。塩、胡椒、黒胡椒

chuushoku230224

・ポテトサラダ

たまにはパンを食べたいと思い先週注文していたのが
昨日届きました。

軽めのメニューでおいしかったです

良い午後を
夕食
・麦飯(残り 自家製梅干のせ
・ぶなしめじとネギの味噌汁(いりこと鰹節出汁。自然塩。
・納豆ネギ和え
・ポテトサラダ(残りにトマト和え
・リンゴ🍎
yuuushoku230224

寄せ集めで質素に。

この数ヵ月かなり大食いで衰弱しています。
基本に立ち返る意味で和の粗食を心がけました。

今日も感謝

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点