モヤシとウィンナー、玉ねぎニンニクの塩胡椒炒め

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230726

4時半起床。首肩硬直緩和。
背骨周りもずいぶん楽になってきました。

心窩部も楽です。

天気晴れ

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察
アオサギ
(AM5:26,5:28、6:00撮影

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今朝はアオサギだけでした。
これから夏秋にかけて多くなると思います。
冬の渡り鳥が待ち遠しいです(寒いのは嫌ですが)

今日も40分くらい歩きました
外は昨日より暑かったです。
室内はエアコンなしでも涼しいです

昼食

・おにぎり🍙(自家製ゆかりと鰹節。出し殻昆布佃煮

・菜っ葉の味噌汁(名称不明の菜っ葉。煮干出汁

・出し巻き卵焼き(昨日の卵液の残り。あまり多くなかったです

・高菜漬け
chuushoku230726

心窩部に違和感があるもののおなかすいていたのでおいしかったです

米があれば生きていけます

良い午後を

早朝のツイ送信したつもりが
できていませんでした💦
昼過ぎてツイ前後しますが

以下午前5時に投稿したつもりのツイ

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶

4時半起床。首肩硬直緩和。
背骨周りもずいぶん楽になってきました。

心窩部も楽です。

天気晴れ

良い一日を

夕食

・モヤシとウィンナー、玉ねぎニンニクの塩胡椒炒め(自然豚ポークウインナー

・トマトとキュウリのサラダ(ニンニク醤油ドレッシング和え

・炊きたて白米

・味噌汁(残り
yushoku230726

節約メニューです

暑くて胃が弱っているので野菜ベースにニンニク🧄でスタミナ
意外とボリュームがあり美味しかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点