揚げ出汁豆腐

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230306

暖かくなってきました。朝一で空き瓶割れ物捨て。

夜眠れ、起床後の体調は良い方で心窩部や
ノドの痛みはほとんどありません。
地味な食事制限が効いているようです。

首肩の硬直も一段と緩和。左胸まわりの締め付けも
治ってきています。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・トロロキツネ🦊そば(滝沢更科 十割そば
薄揚げ、長芋すりおろし、ネギ

・そば湯
chuushoku230306


co-op自然派の薄揚げおいしかったです

断食明けなのに食欲が無かったです💦

消化の良い蕎麦で丁度良かったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・揚げ出汁豆腐(木綿豆腐半丁を片栗粉で揚げました
関西風だしパックと大根おろしで

・炊きたて白米(麦少し入り。自家製梅干しのせ

・モヤシとぶなシメジの味噌汁(煮干し出汁
yuushoku230306

食欲無くて絶不調でした。
お米だけはしっかり食べるようにしています。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点