揚げ出汁豆腐

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230306

暖かくなってきました。朝一で空き瓶割れ物捨て。

夜眠れ、起床後の体調は良い方で心窩部や
ノドの痛みはほとんどありません。
地味な食事制限が効いているようです。

首肩の硬直も一段と緩和。左胸まわりの締め付けも
治ってきています。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・トロロキツネ🦊そば(滝沢更科 十割そば
薄揚げ、長芋すりおろし、ネギ

・そば湯
chuushoku230306


co-op自然派の薄揚げおいしかったです

断食明けなのに食欲が無かったです💦

消化の良い蕎麦で丁度良かったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・揚げ出汁豆腐(木綿豆腐半丁を片栗粉で揚げました
関西風だしパックと大根おろしで

・炊きたて白米(麦少し入り。自家製梅干しのせ

・モヤシとぶなシメジの味噌汁(煮干し出汁
yuushoku230306

食欲無くて絶不調でした。
お米だけはしっかり食べるようにしています。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴