ブリ握り寿司 甘えび刺身

おはようございます

・朝だけ断食
コーヒー☕


5時起床。今朝は早起きできました。

最近コーヒーをよく飲むようになりました。

いつも紅茶ですが、たまに気分転換

首肩やわらかく真っすぐになってきました

良い一日を

昼食

・ハッシュドビーフ(レトルトのビーフシチューをアレンジ。
水、ケチャップ、トマトソース、ウスターソース、
ニンジン、ジャガイモ追加。
chuushoku230120

バターも少し足し。

・リンゴ🍎

まあまあおいしかったです

午前中、少し眠りました。
体力やや回復。

昼から少し出かけます。

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人 アッサリ切れがあるので飲みやすいです
yuushoku230120

・握り寿司(ブリづくし
burisusi230120

・甘エビの刺身
burisusi230120

・ゆで豆腐とほうれん草(昆布、鰹節、日本酒

甘エビの殻は茹で豆腐の残り出汁に入れ中華雑炊風に。
sousuisoop230120

昼の買い物の素材で手抜きプチ贅沢

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。