朝)バタートースト 昼)ミートスパ 夕)トンテキ

朝食
・バタートースト(防腐剤入っていないパンなのでパサついていて
少し焦げました。
・卵焼き(黄身が崩れたので両面焼き)
・レタス キウイ
・紅茶

寝坊しました。ものすごく体がだるかったです。
何とかゴミ捨てに行きながら食事をつくりました。

天気曇り

昼食
トマトミートソースパスタ

自然豚のミンチを使いました。
野菜は玉ねぎ、ピーマン、ニンニク。
有機トマトソースとケチャップ、塩胡椒で味付け。

おいしかったです。

夕食

・トンテキ(コープ自然派の自然豚極厚です。
塩胡椒と酒醤油みりんで。
とてもおいしかったですが、
味付けにもう一工夫欲しかったです。

・モヤシも炒めましたが痛んでいました。臭うと思ったら破棄すべきでした。
モヤシは冷蔵でも痛みやすいですね。

・白米
・味噌汁

食欲低下に関わらず景気づけに食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。