朝)バタートースト 昼)ミートスパ 夕)トンテキ

朝食
・バタートースト(防腐剤入っていないパンなのでパサついていて
少し焦げました。
・卵焼き(黄身が崩れたので両面焼き)
・レタス キウイ
・紅茶

寝坊しました。ものすごく体がだるかったです。
何とかゴミ捨てに行きながら食事をつくりました。

天気曇り

昼食
トマトミートソースパスタ

自然豚のミンチを使いました。
野菜は玉ねぎ、ピーマン、ニンニク。
有機トマトソースとケチャップ、塩胡椒で味付け。

おいしかったです。

夕食

・トンテキ(コープ自然派の自然豚極厚です。
塩胡椒と酒醤油みりんで。
とてもおいしかったですが、
味付けにもう一工夫欲しかったです。

・モヤシも炒めましたが痛んでいました。臭うと思ったら破棄すべきでした。
モヤシは冷蔵でも痛みやすいですね。

・白米
・味噌汁

食欲低下に関わらず景気づけに食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴