ビンヨコ 刺身、鍋、雑炊

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶
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4時起床。
すっかり早寝早起きがリズムになりました。
これから寒くなるのでいつまで続くか不安ですが・・

体調はまあまあです。
心窩部やのどの痛みはほぼ消失しました。

まだ未明で暗いです

良い一日をお過ごしください
断食明け昼食
・サンマぶっかけ蕎麦(焼サンマほぐし身と大根おろし、
春菊を具材にしました。
麺はco-op霧しな 三割蕎麦麺。
関西風だしパック。
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鮮魚が久々に届いたので捌いていたらいつもより時間遅くなりました。

サンマそばおいしかったです。
良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人 35度芋

・ビンヨコ刺身(捌きたてビンヨコ=キハダマグロ。
玉ねぎ、にんにくスライスとおろし生姜添え

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・ビンヨコのアラの鍋(春菊と一緒に。昆布出汁。

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雑炊 すべての材料と卵
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準備と食べるのに時間かかりました
温まりました

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴