焼き豆腐

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230513

5時起床。今朝は体の硬直ゆるめ。
体の内側から軽さを感じるようになってきました。

この後、少し散歩したいです。

天気曇り

良い一日を

昼食

・キャベツ炒め（冷蔵庫の奥の残りキャベツを塩、胡椒
昨日のバッター液残りを絡めて炒めました
・白米

・椎茸味噌汁
chuushoku230513

在庫消費メニューです。

味噌汁がのみたかったので和食。

ご飯と味噌汁は太らないことがわかり（むしろ痩せる）
安心して頂きました。

良い午後を
夕食
・焼き豆腐（co-op木綿豆腐。みりん味が美味
・厚揚げ（写真右：絹ごし豆腐がチルド室で凍っていたのを揚げました。
・炊きたて白米
・レタス🥬新玉ねぎ🧅サラダ
・椎茸味噌汁
yuushoku230513

豆腐が安くて美味しくて助かります。
胃の負担も少ないです。
すっかり好物。

良い夕べを