・味噌汁(ぶなしめじ、卵 昼)チャーハン 夕)カプリスのピザ焼き

朝食

・日の丸ご飯

・味噌汁(ぶなしめじ、卵 出し 煮干し、鰹節、塩、酒)

・ナスのぬか漬け

・梨

少し寝坊しました。
パンにしようか迷いましたが、
いつものアッサリ味が体に良さそうなので
ご飯炊いて時間かけてつくりました。
醤油以外ほぼ油無し。

天気曇り

昼食
・チャーハン(野菜はピーマン、玉ねぎ、青ネギ。
塩、胡椒、酒、おろし生姜で味付け。
豚ロース一枚をだし代わりに。
薬味は紅生姜

・卵二つ使いました。

・味噌汁
・梨、キウイ

食欲無かったですが冷蔵庫の整理です。

夕食

・カプリスのピザ焼き(イタリアのナスです。関西よつばさんの宅配。
みたことない大きなナスでどうしていいかわからず10日くらい冷蔵していました。

チーズとピザーソースで焼きました。

・ピザトースト(結局、上のナスと合わせて食べました)

・野菜チキンコンソメスープ(ジャガイモ、ぶなしめじ、しいたけ、ネギ。
バター塩胡椒)

・梨

今日は基本、肉魚使わない日でした。
夕食は洋風と決めていました。
案外美味しかったです

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。