味噌汁(卵、豆腐、ダシ椎茸)昼)ケチャップナポリタン 夕)豚生姜焼き

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、豆腐、ダシ椎茸)

・ナスのぬか漬け

今朝もいつもと同じ粗食。
油砂糖抜きの控え目メニューです。

涼しいです。

天気曇り

昼食

・ケチャップナポリタン(ブナシメジ、パプリカ、ニンニク
玉ねぎをバターで炒め湯がいたスパゲッティを入れて
ケチャップで炒めました。)

・チーズトースト

・キウイ、完熟梨

醤油味のメニューが続かないように小麦、
乳製品で調整しています。
まあまあおいしかったです。

夕食

・豚生姜焼き(コープ自然派自然豚もも肉生姜焼き用。
昨日作って置いた酒ミリン醤油、おろし生姜、
細ネギのタレでモヤシ、ブナシメジと一緒に焼きました。

・白米

・味噌汁(残りに菜っ葉追加)

あまり食欲無かったです。

たまには肉。おいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。