椎茸の炊き込みご飯

おはようございます 朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230324

６時５０分起床。寝坊しました。
首肩回りの歪みはだいぶやわらいでいるものの こわばりが少しあります
緑茶で一服

天気曇り 雨はやんでいます

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙（具は梅干と鰹節。鬼👹びっくり唐辛子やごま塩を
かけました。七味が案外美味

・椎茸と薄揚げの味噌汁（椎茸が絶品

・水菜のぬか漬け

・柿茶
chuushoku230324

冷蔵庫に古米が大量に余っているので消費のため米料理
にしました。

おにぎりはご飯の量が多いので食べ過ぎになり後で
心窩部に響かないか不安

良い午後を

夕食

・椎茸の炊き込みご飯（関西よつばの肉厚の生椎茸を使用。
神山鶏もも肉の細切れ鰹節を出汁に酒ミリン醤油塩少々で炊き込み。
おろし生姜で。

・味噌汁
・サバ塩焼き

・菜っ葉ぬか漬けと納豆和え物
yuushoku230324

食欲いまいちでしたが美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを