朝)目玉焼き 昼)焼きビーフン 夕)そら豆ご飯 サバ焼き

おはようございます

朝食

・白米
・味噌汁(冷蔵保存。再加熱。菜っ葉追加)
・目玉焼き×2(焼き方少し失敗。小松菜のナンプラー炒め添え)

choushoku220525

今朝も早起き。英語学習少し。
資源ゴミ出し済み。

梅干用梅5㎏予約注文したので金欠です。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・焼きビーフン(野菜 ぶなしめじと小松菜少し
冷蔵庫残り野菜を刻んで入れました。

麺はかなりたくさん使いましたが
水で戻しただけなのでそれほど容量増えず

味付けは塩、酒、ごま油
ナンプラー
chuushoku220525

おいしかったです

おにぎりも食べました

良い午後をおすごしください

夕食

・そら豆ご飯
・ほうれん草の味噌汁(愛媛産無塩いりこ出汁と自家製味噌)

・サバの塩焼き(高知産。冷蔵。)

・フリルレタスサラダ

yuushoku220525

新鮮な野菜と魚がよつば宅配で届き調理。
美味しかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。