朝)目玉焼き 昼)焼きビーフン 夕)そら豆ご飯 サバ焼き

おはようございます

朝食

・白米
・味噌汁(冷蔵保存。再加熱。菜っ葉追加)
・目玉焼き×2(焼き方少し失敗。小松菜のナンプラー炒め添え)

choushoku220525

今朝も早起き。英語学習少し。
資源ゴミ出し済み。

梅干用梅5㎏予約注文したので金欠です。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・焼きビーフン(野菜 ぶなしめじと小松菜少し
冷蔵庫残り野菜を刻んで入れました。

麺はかなりたくさん使いましたが
水で戻しただけなのでそれほど容量増えず

味付けは塩、酒、ごま油
ナンプラー
chuushoku220525

おいしかったです

おにぎりも食べました

良い午後をおすごしください

夕食

・そら豆ご飯
・ほうれん草の味噌汁(愛媛産無塩いりこ出汁と自家製味噌)

・サバの塩焼き(高知産。冷蔵。)

・フリルレタスサラダ

yuushoku220525

新鮮な野菜と魚がよつば宅配で届き調理。
美味しかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴