朝)味噌汁(カプリス 昼)うどん 夕)サンマ塩焼き

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(カプリス=イタリアンナスの残りを使いました。)
・卵焼き(今朝は卵焼きました。
出し巻き卵のつもりがうまくできません
・ナスのぬか漬け
・梅シソおにぎり(昨日の作り置き

おいしかったです。
天気小雨混じり曇り
気分落ち込み気味

昼食

・うどん(co-op讃岐細麺。
甘えびと原木椎茸、生姜
を小麦粉つけて焼き揚げ。

出汁は干し椎茸、鰹節。

・キウイ、梨

食欲、ほぼ無かったですが、
とてもおいしかったです。
天気は雨降ったりやんだり不順です。

夕食
・サンマの塩焼き(冷凍サンマ残り一尾。徳島産スダチ、大根おろし
本ワサビを添えました。

・カボチャの煮つけ(昼のうどんつゆをみりんを足して再利用。
つゆは酒醤油みりん、椎茸、鰹節の出汁です。

・白米
・味噌汁

おいしかったですが、
相変わらず食欲低下したままでした。

それでもデザートにバナナ頂きました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。