朝)味噌汁(カプリス 昼)うどん 夕)サンマ塩焼き

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(カプリス=イタリアンナスの残りを使いました。)
・卵焼き(今朝は卵焼きました。
出し巻き卵のつもりがうまくできません
・ナスのぬか漬け
・梅シソおにぎり(昨日の作り置き

おいしかったです。
天気小雨混じり曇り
気分落ち込み気味

昼食

・うどん(co-op讃岐細麺。
甘えびと原木椎茸、生姜
を小麦粉つけて焼き揚げ。

出汁は干し椎茸、鰹節。

・キウイ、梨

食欲、ほぼ無かったですが、
とてもおいしかったです。
天気は雨降ったりやんだり不順です。

夕食
・サンマの塩焼き(冷凍サンマ残り一尾。徳島産スダチ、大根おろし
本ワサビを添えました。

・カボチャの煮つけ(昼のうどんつゆをみりんを足して再利用。
つゆは酒醤油みりん、椎茸、鰹節の出汁です。

・白米
・味噌汁

おいしかったですが、
相変わらず食欲低下したままでした。

それでもデザートにバナナ頂きました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点