納豆炒め

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶
asadake221129

夜中1時半に覚醒。
首、肩、背中周りの硬直が緩和。体が芯からやわらかくなって
きた感じです

英語音読少しやって再入眠

4時半起床

外はまだ未明で暗いです

良い一日をお過ごしください

昼食

・ドライカレーチャーハン(余りご飯に塩、胡椒、白ワイ、アナン社カレー粉

具材は玉ねぎ、ニンニクスライス。
カニクリームコロッケも合わせ炒め。さすがに火が通らずフライパンに戻しました

chuushoku221129

レンコ鯛を調理するつもりが魚が劣化していので
破棄

カレーチャーハンにしました

良い午後を

夕食
・焼酎お湯割り(さつま島美人 35度芋
・納豆のニンニクモヤシ炒め
・白米(炊きたて。お代わりは梅干ゴマ塩ご飯
・鱧ちくわ
・白菜の味噌汁
・カブの浅漬け
yuushoku221129

肉使いたくなかったのであっさりメニューです。


やさしい味で美味しかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

散歩 バードウォッチングから帰還

今朝は曇っていて視界が悪かったです

遠くの浜にカモとアオサギ

写真一枚目はアオサギとウミネコ

2枚目はアオサギ

3、4枚目は近くの磯に着地したコサギ

この後、コサギがアオサギの近くに歩み寄り

アオサギ、コサギそれぞれ旋回して近寄って
また遠くに着地の行動パタン

鵜が小魚加えて出てきたのも印象的でした

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。